计算机学院举办后疫情时期的心理战“疫”讲座活动-计算机学院

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计算机学院举办后疫情时期的心理战“疫”讲座活动

2020年06月11日

随着疫情形势持续向好发展，人们生活逐步转入“后疫情”时期。计算机学院按照学校防疫工作部署，在统筹推进疫情防控和在校生教育工作的同时，也时刻关注着同学们的心理健康。

2020年6月10日晚7：00，计算机学院邀请到西北工业大学心理健康教育中心主任张洪英副教授，开展了题为后疫情时期的心理战“疫”的讲座。本次讲座主要围绕大学生常见的心理问题及应对方式、“后疫情时期”大学生该如何调节心态、舒缓心情等方面进行分享。本次讲座采用线上方式，使用腾讯会议和腾讯会议直播双通道，可以支持足够多的学生参与到本次讲座中。

讲座开始，张洪英老师阐述了疫情时期对人们心理的影响，疫情前期至“后疫情“时期，人民群众心理情况的变化。除此之外，张洪英老师还用通俗易懂的方式为我们解释了心理应激反应，让我们了解到应激反应和人喜怒哀乐的情绪变化都是非常正常的行为。

张洪英老师的分享生动幽默，通过频繁使用与大学生有共鸣的词语和话题，如推荐同学们使用微信读书的组队功能，不开心可以和同学、朋友“吐槽”等，很快与同学们拉近了距离，把大家的情绪调动了起来。

在分享理论知识之外，张洪英老师还为我们分享了几种自我防护心理健康的实用小技术，主要包括腹式呼吸、肌肉渐进式放松、想象放松训练、音乐放松训练、蝴蝶拍、运动放松、冥想放松等方式，由身及心，帮助我们放松心情，舒缓焦虑，保持良好的心态。

讲座最后，张洪英老师和同学们进行互动，同学们纷纷提出了有关心理健康的困惑，如疫情期间的工作、学习压力应如何缓解，疫情中在校生活的心理状态调整以及如何正确地同来自重点区域的同学及老师相处......针对同学们提出的种种问题，张洪英老师一一作出了解答并向同学们提出相关建议及解决方法，同学们也对张洪英老师的回答表示感谢。最后，张洪英老师提醒同学们，要勇于求助，求助是勇者和智者的行为，心理中心的各位老师欢迎同学们前来预约咨询。